“c型人格”不可怕（转）

钟欣 2009年12月06日 16:14  我要说两句 
心理学家研究发现，许多癌症患者都具有一种特殊的性格，研究人员称之为“C型人格”或“癌症倾向人格”，这种性格容易让人罹患癌症。 
 
学者们通过大量研究，归纳出C型人格最为基本的心理特征——不善于宣泄和表达严重的焦虑、抑郁，过分压抑自己的不良情绪，尤其是竭力压抑原本应该发泄的愤怒情绪。与此相应的是一系列退缩的行为表现，如屈从于权势，过分自我克制，回避矛盾，姑息迁就，忍耐，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的需要等。具有这样一些心理特征的人，其肿瘤的发生率可高出常人3倍以上。 
 
“C型人格”的具体表现为：   
 
◎性格内向，待人过度友善，极力避免发生任何人际冲突。表面上是个好先生，可内心却愤世嫉俗；表面上处处牺牲自己为别人着想，但内心却极不情愿。  

◎情绪抑郁，好生闷气，不表达任何负性情绪  .

◎过分敏感，生活中极小的事情便可使其忐忑不安，总是处于焦虑、紧张的情绪状态之中。 

◎遇到困难，起初因畏惧不尽全力去克服，拖到最后却又要做困兽之争。 

◎屈从权威、害怕竞争，企图以逃避的方式来达到虚假的心理平衡。 
 
 具有“C型人格”的人，消极情绪长期积蓄，很容易造成神经功能和内分泌功能的失调。最终，机体的免疫力下降，癌细胞突破免疫系统的防御形成了癌症。 
 
在生活中注意发现事物好的一面，学会新的能适应生活的行为方式，“C型人格”其实并不可怕。 
 
改变处事方式   

☆不要总想着把事情做得完美，因为不可能有十全十美的结果。   

☆尽管常遇到那些不如意的事情，但你一直是个有价值的人。  

☆每个人都有自己的社交关系，在遇到困难时，找你的家人或真正的朋友寻求情感支持。 

☆当你感到强烈的不平和愤怒时，把它表达出来。表达的方式可以是找人倾诉，也可以是写日记。用语言反映你的心情，比如“我今天受到了非常不公的待遇”等。  
 
☆用“情绪温度计”每天检测自己的心情。把“心情不错”定义为“1”，把“极端愤怒”定义为“10”，中间的“2-9”从弱到强，表明自己的愤怒程度，在日记中记录下来。   
 
☆尽可能地创造机会，去做那些让自己感到满意、舒服的事情，并把它坚持下去