20101117日记

        这几天加紧时间练习中国功夫扇，学中国功夫扇才两周多，由于可能要应付月底在中八店举行的亚运联欢会而加快练习的步伐。

        太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目！太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确定是中老年朋友陶冶情操、强身健体的首选！太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

        前几天妈妈说眼睛看东西越来越朦胧了，今天特地陪老人到中山大学眼科医院看了病，医生说她本来眼底不好，又加上白内障，因此视力会越来越差，开了几支眼药水，但愿她老人家的眼睛不要继续差下去。而我自己的眼睛的近视程度似乎也越来越深了，可能和这半年来看书太多有关，戴着现在这副近视眼镜都看得不清楚，看来自己有时间也要改配一对镜片了。

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附：太极功夫扇扇谱：

（一）

　　预备式

　　1. 开步抱扇 （起 势 ）

　　2. 侧弓步举扇（斜 飞 式）

　　3. 虚步亮扇 （白鹤亮翅 ）

　　4. 进步刺扇 （黄蜂入洞 ）

　　5. 转身下刺扇（哪吒探海）

　　6. 独立撩扇 （金鸡独立 ）

　　7. 翻身劈扇 （力劈华山 ）

　　8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）

　　9. 马步亮扇 （坐马观花 ）

（二）

　　10.弓步削扇 （野马分鬃 ）

　　11.并步亮扇 （雏燕凌空 ）

　　12.进步刺扇 （黄蜂入洞 ）

　　13.震脚推扇 （猛虎捕食 ）

　　14.戳脚撩扇 （螳螂捕蝉 ）

　　15.盖步按扇 （勒马回头 ）

　　16.翻身藏扇 （鹞子翻身 ）

　　17.马步亮扇 （坐马观花 ）

（三）

　　18.马步推扇 （举鼎推山 ）

　　19.转身刺扇 （神龙回首 ）

　　20.叉步反撩扇（挥鞭策马）

　　21.点步挑扇 （立马扬鞭 ）

　　22.歇步抱扇 （怀中抱月 ）

　　23.并步贯扇 （迎风撩衣 ）

　　24.云手劈扇 （翻花舞袖 ）

　　25.歇步亮扇 （霸王扬旗 ）

　　26.开步抱扇 （抱扇过门 ）

（四）

　　27.弓步削扇 （野马分鬃 ）

　　28.并步亮扇 （雏燕凌空 ）

　　29.进步刺扇 （黄蜂入洞 ）

　　30.震脚推扇 （猛虎捕食 ）

　　31.戳脚撩扇 （螳螂捕蝉 ）

　　32.盖步按扇 （勒马回头 ）

　　33.翻身藏扇 （鹞子翻身 ）

　　34.马步亮扇 （坐马观花 ）

（五）

　　35.马步顶扇 （顺 鸾 肘 ）

　　36.马步抖扇 （裹 鞭 炮 ）

　　37.虚步拨扇 （前 招 势 ）

　　38.震脚拍扇 （双 震 脚 ）

　　39.蹬脚推扇 （龙虎相交 ）

　　40.望月亮扇 （玉女穿梭 ）

　　41.云扇合抱 （天女散花 ）

　　42.歇步亮扇 （霸王扬旗 ）

　　43.托扇行步 （行步过门 ）

（六）

　　44.虚步捧扇 （七 星 手 ）

　　45.弓步捧扇 （揽 扎 衣 ）

　　46.后捋前挤扇（捋 挤 式）

　　47.并步背扇 （苏秦背剑 ）

　　48.弓步戳扇 （搂膝拗步 ）

　　49.仆步穿扇 （单鞭下势 ）

　　50.弓步架扇 （挽弓射虎 ）

　　51.虚步亮扇 （白鹤亮翅 ）

　　52.抱扇还原 （收 势）

（部分内容来源于网上）