20100715日记
2010-07-15 22:03:44
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今天到周日都不用上课，下午练了八段锦，教师是教我24式太极的体院研究生。八段锦是中国古代流传下来的一种气功动功功法，由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。站式八段锦口诀：双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增力气， 背后七颠百病消。
晚上到中旅跳了ZUMBA，是梁爽总教练上的，的确与其他教练风格有很多不同的特色。这个月前两节都是其他教练代她课的，我都没上，恰好这次上就由她教，真巧！